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平板支撑(PLANK) (ZT)

热4已有 52044 次阅读  2013-11-06 14:48   标签:  color  style  平板 
动作如下！！！！平板支撑(PLANK)被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。 
对于一些专业网友的指教！！！PLANK不在于时间的长短，更关键的是动作的标准！！！！


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