你是否易怒，易灰心，对别人的感受麻木不仁，对工作缺乏干劲？专家说，这些都是你没有照顾好自己的表现。

 

美国人相信：自我改善（self－improvement）植根于自我照顾。所谓“自我照顾”（self－care），指个人在生理、心理、情感各方面的有意识自我养护。包括：同情自己，建立清醒的自我认知，感激他人的帮助，表达善意，每天进行有助于提神醒脑的活动：静思，运动，伸展等。工作环境也是自我照顾的一大源泉，我们可以给他人提供正面榜样，也可参与和他人合作的项目，充分发挥自我和他人的潜能。

 

专家还说，要成为“最好的自己”，必须注重以下方面。1）吃好，睡好，适当运动，保养身体。2）保证自己和家人的人身、财产安全。3）培养健康的人际关系，获取归属感和爱。4）努力提高技能、水平，在获得荣誉的同时也勇于担当培养后辈的责任。5）寻找一切机会获取新知识、新感悟。6）欣赏自然界和人类世界的一切美。6）从事有助于自我实现、自我成长的活动。7）最后，超越自我，帮助他人自我实现。

 

这些贴士对为师者尤为合用。老师言传身教，责任重大。理解要成为最好的老师首先要学会自我照顾，并可参照具体可行的方案，也大大减轻了我们的心理压力。