增肥与减肥
热26已有 8028 次阅读 2015-02-08 04:51
都说出国的女生没有不增重的,当初天真的我对此嗤之以鼻。然后,悲剧了。短短的半年时间,从100磅增长到了120磅,以为这已经够悲剧了。但是更悲剧的是,接下来的3年里,已经突破到了140磅- -。最近回国参加同学会,一进包厢全场皆惊,统一的表情Σ(っ °Д °;)っ 其后便是接二连三的安慰,都以为我失恋或者挂科受挫,最后化悲痛为食欲,导致比高中时宽了三圈儿。当时的我心里那是哇凉的。回来后痛定思痛坚决减肥。天天去学校健身馆跑步,早餐只有蔬菜汁和一个鸡蛋,午餐是自带的水果和蔬菜沙拉,以及清淡无油的少量鱼肉或者鸡肉,晚餐一般不吃,晚睡时顶不住就会在6点多时吃清水煮青菜,或者清水煮茄子,绝对不放盐等调料。经过了1年多的坚持不懈,现在恢复到了95磅左右
,为自己鼓掌。额外的惊喜,现在皮肤N好,不需要买很多护肤品,也无斑无痘无闭口无黑头,也不怎么需要补水。后遗症当然也有,就是现在不太能吃红肉和油大的菜,看到后会没食欲,和朋友聚餐时显得不合群= =,普遍反映和我一起吃饭相当打击胃口。赞美自己的毅力,也感谢忍受我口味的朋友,希望能继续忍受下去
。
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其实还是要锻炼,来美国慢慢重了20磅,然后开始经常跑步,每次慢慢跑,跑一个小时,4迈吧,没有任何节食,一开始体重没变化,不过几个月之后开始有下降,不跑了之后,也持续下降,一年半少了20来磅吧;悲剧是不跑了几个月之后,又开始上升,一年半时间又回到了远点;
感觉稍微控制一点饮食,每餐七分饱,晚上少吃点,菜多饭少,荤素搭配,效果更好,不过楼主这样清淡,吃货的我是绝对没法做到的。
最近在减肥,结果下午四点就饿得坐立不安,没法工作。周末得吃吃自助餐补补。
其实还是要锻炼,来美国慢慢重了20磅,然后开始经常跑步,每次慢慢跑,跑一个小时,4迈吧,没有任何节食,一开始体重没变
最近在减肥,结果下午四点就饿得坐立不安,没法工作。周末