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增肥与减肥

26已有 8028 次阅读  2015-02-08 04:51
都说出国的女生没有不增重的,当初天真的我对此嗤之以鼻。然后,悲剧了。短短的半年时间,从100磅增长到了120磅,以为这已经够悲剧了。但是更悲剧的是,接下来的3年里,已经突破到了140磅- -。最近回国参加同学会,一进包厢全场皆惊,统一的表情Σ(っ °Д °;)っ 其后便是接二连三的安慰,都以为我失恋或者挂科受挫,最后化悲痛为食欲,导致比高中时宽了三圈儿。当时的我心里那是哇凉的。回来后痛定思痛坚决减肥。天天去学校健身馆跑步,早餐只有蔬菜汁和一个鸡蛋,午餐是自带的水果和蔬菜沙拉,以及清淡无油的少量鱼肉或者鸡肉,晚餐一般不吃,晚睡时顶不住就会在6点多时吃清水煮青菜,或者清水煮茄子,绝对不放盐等调料。经过了1年多的坚持不懈,现在恢复到了95磅左右,为自己鼓掌。额外的惊喜,现在皮肤N好,不需要买很多护肤品,也无斑无痘无闭口无黑头,也不怎么需要补水。后遗症当然也有,就是现在不太能吃红肉和油大的菜,看到后会没食欲,和朋友聚餐时显得不合群= =,普遍反映和我一起吃饭相当打击胃口。赞美自己的毅力,也感谢忍受我口味的朋友,希望能继续忍受下去
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发表评论 评论 (25 个评论)

  • 玻璃娃娃 2015-02-08 06:15
    好佩服!我从7月减肥以来,到现在瘦了20斤然后近2月来怎么也瘦不下来了。可能跟我的胃口有关,可我自认为已经吃的很委屈自己了,让我象楼主那么清淡那么少量根本做不到。真佩服楼主的毅力!!!
  • 白苏 2015-02-08 07:01
    95磅会不会太瘦了点啊
  • WANG NA 2015-02-08 08:53
    玻璃娃娃: 好佩服!我从7月减肥以来,到现在瘦了20斤然后近2月来怎么也瘦不下来了。可能跟我的胃口有关,可我自认为已经吃的很委屈自己了,让我象楼主那么清淡那么少量根本
    其实我吃的不算少,就是少吃多餐。饿的受不了,就吃一口半口的苹果,或者其他低热量的食物。吃一口然后喝点儿热水,就不那么饿了。一直饿着对胃不好。初期时胃受不了,我就一般中午喝一小碗小米粥,配一个蔬菜,坚持一个星期胃口就小了,而且小米粥养胃。
  • WANG NA 2015-02-08 08:56
    白苏: 95磅会不会太瘦了点啊
    我觉得现在刚刚好,既不皮包骨,又什么衣服都能穿。身边很多朋友是那种怎么吃都不会胖的,她们都很瘦,所以现在我和她们站一起,那是刚刚好啊。
  • 夜夜笙歌 2015-02-08 10:54
    很有毅力。
  • WANG NA 2015-02-08 11:16
    yeyeshengge: 很有毅力。
    买了件最小号的裙子,挂在墙上天天看,动力十足。
  • 陆荃 2015-02-08 14:44
    哇,减了四十五磅,恭喜、佩服!
  • 何田 2015-02-08 21:07
    玻璃娃娃: 好佩服!我从7月减肥以来,到现在瘦了20斤然后近2月来怎么也瘦不下来了。可能跟我的胃口有关,可我自认为已经吃的很委屈自己了,让我象楼主那么清淡那么少量根本
    同感觉,这样的饮食换我绝对会抑郁的。
    其实还是要锻炼,来美国慢慢重了20磅,然后开始经常跑步,每次慢慢跑,跑一个小时,4迈吧,没有任何节食,一开始体重没变化,不过几个月之后开始有下降,不跑了之后,也持续下降,一年半少了20来磅吧;悲剧是不跑了几个月之后,又开始上升,一年半时间又回到了远点;
    感觉稍微控制一点饮食,每餐七分饱,晚上少吃点,菜多饭少,荤素搭配,效果更好,不过楼主这样清淡,吃货的我是绝对没法做到的。
  • 我是小土豆 2015-02-08 21:40
    我朋友去美國為期一年教中文, 回來後我都嚇一跳, 完全走樣了, 我另個朋友笑說如果不知還會以為是懷孕三月. 整個人都腫了. 國外的食物確實很養肉地!
  • 竹林旧友 2015-02-08 22:38
    佩服
  • 小马 2015-02-09 02:51
    白水煮青菜。。。话说我曾经有个阶段想和你一样的,后来实在忍受不了,夜里起来泡泡面。。。现在我已经放弃节食减肥,决定还是运动吧。
  • I3超润之 2015-02-09 15:47
    这得坚持一恒才行。以前我也是中午只吃沙拉白肉, 不吃面包米饭。一年也甩了35磅。可是不能停,反抽的很快, 不出半年就全捡回来了。一想到今后'只有..才能...', 而且, 据说, 我们要死好久好久....哎, 还是算了。
  • 芳草蔷薇 2015-02-10 01:21
    你吃淀粉吗?
  • 大胖熊 2015-02-10 11:15
    我来美国已经长了60磅啦。想当初国内大学里吃不饱,瘦得像麻杆。现在穿西服戴墨镜就是个保镖形象啊。

    最近在减肥,结果下午四点就饿得坐立不安,没法工作。周末得吃吃自助餐补补。
  • 申溱 2015-02-11 12:35
    总胖不起来!
  • WANG NA 2015-02-17 11:24
    sweetecho: 同感觉,这样的饮食换我绝对会抑郁的。
    其实还是要锻炼,来美国慢慢重了20磅,然后开始经常跑步,每次慢慢跑,跑一个小时,4迈吧,没有任何节食,一开始体重没变
    没办法,入秋后太冷,不可能户外跑步。天天健身房太压抑啊。而且关键是清淡点儿可以让皮肤更好。不过现在减肥后每周也会吃1,2次大餐了,就是不吃洋快餐。
  • WANG NA 2015-02-17 11:24
    陆荃: 哇,减了四十五磅,恭喜、佩服!
    多谢
  • WANG NA 2015-02-17 11:25
    我是小土豆: 我朋友去美國為期一年教中文, 回來後我都嚇一跳, 完全走樣了, 我另個朋友笑說如果不知還會以為是懷孕三月. 整個人都腫了. 國外的食物確實很養肉地!
    那是相当养肉,而且学校只有披萨,汉堡,三明治之类的高热食品,痛苦。
  • WANG NA 2015-02-17 11:25
    竹林旧友: 佩服
  • WANG NA 2015-02-17 11:26
    nmaverick: 白水煮青菜。。。话说我曾经有个阶段想和你一样的,后来实在忍受不了,夜里起来泡泡面。。。现在我已经放弃节食减肥,决定还是运动吧。
    白水煮青菜,很难吃。我朋友也是吃不下,她就清水涮青菜,然后蘸着调料吃,还是很减重。大概一星期减了7磅多。
  • WANG NA 2015-02-17 11:28
    秂忢空: 这得坚持一恒才行。以前我也是中午只吃沙拉白肉, 不吃面包米饭。一年也甩了35磅。可是不能停,反抽的很快, 不出半年就全捡回来了。一想到今后'只有..才能...'
    哈哈,我还好,只要不吃那些洋快餐,就不怎么反弹了。再就是晚餐吃得很少,多吃水果和蔬菜,中午我现在放开了吃,肉什么的也不少吃,没反弹。
  • WANG NA 2015-02-17 11:29
    芳草蔷薇: 你吃淀粉吗?
    吃啊,烤土豆必须吃,只是吃得少。蔬菜吃得多,水果是饿了就啃两口。一定要少糖的水果。不能喝碳酸饮料和奶茶。
  • WANG NA 2015-02-17 11:30
    大胖熊: 我来美国已经长了60磅啦。想当初国内大学里吃不饱,瘦得像麻杆。现在穿西服戴墨镜就是个保镖形象啊。

    最近在减肥,结果下午四点就饿得坐立不安,没法工作。周末
    你可以少吃多餐,就不会那么饿了。吃饭一定要7分饱,要慢速吃哈。然后等饿了就再吃两口食物,绝对比一顿就吃饱要减肥。
  • WANG NA 2015-02-17 11:31
    Rabbit123: 总胖不起来!
    可能体质问题,或者是有慢性肠炎吧。我朋友就是怎么吃都不胖,她慢性肠炎吸收差。
  • 申溱 2015-02-23 10:00
    花雨独舞: 可能体质问题,或者是有慢性肠炎吧。我朋友就是怎么吃都不胖,她慢性肠炎吸收差。
    谢谢提醒。
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