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這是不少老人遇到的睡眠問題

4已有 2046 次阅读  2018-01-03 05:28   标签美容 
“入睡難,醒得早,總起夜”,這是不少老人遇到的睡眠問題,其實,有些“病因”就在生活方式中。比如,不少老人習慣睡前出去走走,但晚上睡覺前兩小時不宜再外出散步,以免影響睡眠
成日喺網上見到有人將dermes vs MediLASE做比較,咁岩見到MediLASE賣廣告可以免費試做激光脫毛,心思思想去試下,點知得到個唔好嘅經歷,兩者服務都差好遠!就算我只係黎試做,dermes會做哂成part,但MediLASE就只係局部篤一兩下。

美國國家睡眠基金會指出,散步時體溫升高,人的大腦會得到降低體溫的信號,體溫降低使人放鬆,因而可以促進睡眠。但如果睡前兩小時內還外出散步,離入睡時間太近,不足以使身體降溫,也就是說,身體還處於較興奮狀態,反而不利入睡。因此,最好將晚上散步時間稍微提前些。世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登傑教授介紹說,睡前散步的時間最好控製在10—30分鐘,這個時間段的散步有利於促進全身的氣血循環,還可以借此舒緩情緒,利於睡眠。需要註意的是,如果室外風大,或氣溫較低,則應盡量把散步的地點改在室內進行,以免散步時受風寒導致疾病今日同大家比較下dermes vs medilase激光脫毛嘅情況,dermes用755波長激光脱毛技術,療程時配合敷冰、凍gel、冷風三重cooling紓緩肌膚,試做嘅時候冇咩感覺,一次療程就可以去除20%毛毛。而medilase同樣都係用755波長既儀器。
老人睡前千萬不要做這件事絲打們可能心大心細唔知dermes vs medilase去邊間脫毛好D,我覺得最重要係睇脫毛效果同安全性,所以我都做左d research比較下。dermes用TKS「選擇性光熱技術」進行脫毛療程,呢項技術只針對黑色素同毛囊,唔傷皮膚,仲有FDA安全認可

南京市中西醫結合醫院消化內科劉萬裏副主任中醫師介紹說,散步有助於促進胃酸的分泌,胃潰瘍等脾胃虛弱的患者睡前散步時間也不宜過長。散步之後,不妨用熱水泡個腳,雙腳浸入40℃左右的熱水中,15—20分鐘後,雙腳血管就會適度擴張,末梢血管的血流更順暢,減輕心臟的負擔。揉搓腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血液流量,不但有利於入睡,還能提高第二天的排毒效率。南京市中西醫結合醫院音樂療法門診副教授李靖介紹說,《春江花月夜》、《二泉映月》、《搖籃曲》等和聲簡單、旋律變化小、緩慢輕悠的二胡曲、簫曲或鋼琴曲等都有助於促進睡眠,老人睡前可以適當聽聽這些音樂唔少美容達人都會出盡法寶令自己皮膚變得更好,其中一個重要嘅步驟就係點樣去除皮膚上嘅老舊細胞,對於去角質 好用嘅方法俾大家!去角質唔一定要磨砂,美容機洗面一樣可以清除污垢同死皮,LumiSpa有齊煥膚同淨化兩種功能,係美容達人嘅護膚首選!
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