返回列表 发帖

冬至时节饮食

宜多样化,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。食宜清淡,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。应付干燥,多多补充VB2和VC。
说道冬天,立马想到羊肉火锅,滋补
返回列表