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胆固醇都是坏的?

体检表上两个“胆固醇”,名字只有一字之差,作用却是完全相反。低密度脂蛋白胆固醇是“坏”胆固醇,会促进动脉粥样硬化,引发冠心病;高密度脂蛋白胆固醇是“好”胆固醇,可以延缓甚至阻止动脉粥样硬化。

要想身体内的“坏”胆固醇越少越好,不仅要从饮食上控制肥肉、动物内脏、奶油等富含饱和脂肪酸、胆固醇的食物摄入,还要主动摄入全谷物、蔬菜、水果、深海鱼类、坚果等健康食物。同时,还要坚持健康的生活方式,控制体重,远离烟酒,保证充足高质量的睡眠。
人体自身也合成胆固醇的
人体自身也合成胆固醇的
对的,之前体检一看,总胆固醇过高,吓到了,后来看详细报告,原来是因为高密度比较高导致的,所以没有改进建议。
有低密度胆固醇和高密度胆固醇吧!
奶油制品包含一切面包蛋糕饼干…这些全是坏胆固醇。
不能全盘否定,要分辨一下嘛。
感谢楼主,今天又涨知识了,以前都不知道的。
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