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控糖新理念!吃对肉才能控好糖!

吃对肉有利于控血糖,吃不对肉,可能还会增加糖尿病的患病风险,如何吃肉才能有利于控血糖?听听专家怎么讲!

吃肉吃对量

红肉
猪肉、牛肉、羊肉均为红肉,《中国居民膳食指南》建议,每天摄入量为40-75克为正常标准。

白肉
鸡肉、鱼肉均为白肉,有研究表明,每天摄入量可适当增加,超过75克,也不太会增加糖尿病风险。


食用过度烹调肉类的危害
若经常食用烧烤类红肉,每周超过170克,可能会增加患糖尿病风险,糖尿病患者在饮食上需注意。长期食用过度烹调、颜色过深的红肉,患糖尿病风险增加44%,长期食用过度烹调、颜色过深的白肉,患糖尿病风险增加15%。建议炒、炖、煮,这几类烹饪方式与糖尿病风险关系较小。

专家提示:糖尿病患者和肥胖人群要控制好血糖,更应远离烧烤类食物,远离肥肉、远离各种加工肉制品。
直接吃代糖不就好了吗?
大家每天都活的小心翼翼的
大家每天都活的小心翼翼的
刚去吃了一顿烧烤,两三斤红肉。
看来糖尿病人饮食真是很多忌讳啊,不仅仅是少糖了。
直接吃代糖不就好了吗?
代糖对身体并不友好,少吃代糖
控制血糖是一个长期的过程。
对于一型和二型来说,控制血糖都很麻烦
请大家都不要吃代糖!!! 害处很多
请求帮助:
不知何故,我不能从手机 登陆 yayabay.com. 有时电脑也不行。

现象: 当我打入我的密码,yayabay 立即帮我把密码重复一遍 (我看不见,猜想是重复)。变得非常之长。当然是错误密码。我无法纠正。 就无法登录。完全不懂。手机或者电脑登录其他网站没有这个问题。

谢谢领导、工作人员帮助!
ranchgirl
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