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发表于 2023-12-29 07:53 | 只看该作者

健康就好楼主，不要因为这个影响健康

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发表于 2023-12-29 09:33 | 只看该作者

从120减到88斤的路过。只要管住嘴，迈开腿，一切皆有可能

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发表于 2023-12-29 09:49 | 只看该作者

其实不难，难的是挨饿的时间难过，感觉一天老长

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发表于 2023-12-29 09:49 | 只看该作者

其实不难，难的是挨饿的时间难过，感觉一天老长

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发表于 2023-12-30 02:06 | 只看该作者

三餐八分饱不要吃撑，除三餐外不要吃其他东西，适量运动

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发表于 2023-12-30 22:37 | 只看该作者

从120减到90+ 最近两年又慢慢反弹到109……，只要一不管住嘴，体重就缓增……

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性别: 女
来自: 广州

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发表于 2023-12-30 23:10 | 只看该作者

少吃吧，或者可以试试胰岛素药物，我记得刚审批了一个可以用于肥胖症的

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发表于 2023-12-30 23:23 | 只看该作者

看年龄吧，年纪轻，随便减，节食最立竿见影，减肥跟玩一样；年龄大了，只要体重不影响健康，保持就好，否则就花大价钱请私教和营养师，自己减很容易出问题

却道天凉好个秋！

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发表于 2023-12-31 00:51 | 只看该作者

管不住嘴，爱吃，又不爱运动，所以对我来说挺有难度°

努力做到不内耗。

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来自: 山东

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发表于 2023-12-31 22:36 | 只看该作者

我的方法，懒，躺床上，早餐和晚餐不吃，中餐少吃

给自己建立一个坚固的外壳，给自己最好的，做自己想做的

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发表于 2024-1-6 20:49 | 只看该作者

是的，特别难，减肥就没成功过

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性别: 女
来自: 江苏

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发表于 2024-1-6 21:59 | 只看该作者

已经不想减肥了，正常吃饭，就注意少吃点碳水

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发表于 2024-1-7 10:53 | 只看该作者

大基数减肥比小基数减肥要效果明显些，减肥好烦

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来自: 天涯

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发表于 2024-1-7 21:46 | 只看该作者

是的，控制不住嘴，又不想动

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大大大兔兔

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发表于 2024-1-7 22:14 | 只看该作者

我觉得刷脂最有效的就是跑步了

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