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吹口哨,美容又健身?

一提起口哨,你首先会想到什么?一个人自得其乐地边干活边吹着不成调的歌,还是男孩子在女朋友面前展示自己刚学会的曲子?在日本,吹口哨可不仅仅是年轻人的“玩意”了,现在有大批的老老少少都加入了这个行列,甚至出现了一间间口哨教室。

  口哨教室见闻
  地点:横滨车站
  人物:
  横川老人(64岁):退休以后,我总觉得无所事事,天天精神不振,也不愿出门,就是偶尔出去一趟也是为了上医院看看我的高血压。可自从3个月前经邻居介绍到了这个口哨班,整个人都不太一样了。你看我现在的精神多棒!其实我也说不清到底是什么时候开始改变的,但比起3个月前,血压真是降下来了。最主要的是,在这儿天天都有二三十个“伴儿”,老的少的,聚在一起,人就开朗多了,觉得每天都有盼头,在家都会不自觉地吹起口哨来。
  池上利三郎(70岁):我现在随时随地都能吹出一段自己喜欢的曲子,不仅心宽了,生活也好像有了节奏感。
  高师敏(66岁):我觉得血液循环比以前通畅,自己变年轻了!

  
吹口哨是练腹式呼吸的好方法
  事实上,这些“口哨班学员”的老师也是名老人,叫高桥一真,今年67岁。他告诉记者,吹口哨对身体的好处可比能想到的要多。
  首先,吹口哨是个练习腹式呼吸的过程。腹式呼吸比起平常的胸式呼吸,能吸入更多的氧气,即可以令更充足的氧气进入身体,对人体的好处不言自明。此外,吹口哨还要用到面部肌肉,这就有如在做面部按摩,可以在一定程度上防止面部肌肉老化。再有,吹口哨的时候,人们都会情不自禁地投入进去。这就不是光站着吹口哨了,他们会轻轻摇动身体,给自己打拍子,对于老人来说,也能算是全身运动了。
  东京目黑地区口哨教室的分山老师则介绍说,他从小就喜欢吹口哨,上学后音乐老师发现了他的这项才能,就让他伴着钢琴吹,还到外面参加演出。渐渐地,吹口哨成为他表达自我情绪的一种方式,在林中吹上一会儿口哨,心情都能变好。为了让其他人也都感受到这份快乐,他开办了口哨教室,而且真的如他所愿,这一举动让更多人感到了其中的快乐。现在,这里基本上天天都是口哨声响亮。

  吹口哨,带上身体就能做
  据日本老人看护学会平林先生介绍,吹口哨是“只需带上自己的身体就能做的运动”。鉴于此,目前日本各地都不乏口哨教室。就连国立音乐中心都有个国立口哨教室,由专业的口哨音乐家来教课,达到锻炼,兼顾音乐的效果。
  除了口哨教室,很多老人中心也受启发而专门设定了口哨时间。其中当然有人是一点都不会吹的,但仅是跟着同伴们的口哨声做深呼吸、面部运动,都能起到愉悦心情和锻炼的作用。

  尽管吹口哨算是百无禁忌的运动,也没什么时间要求,但平林先生还是告诫说,感到累,尤其是透不过气的时候,一定要立即停止,不要抱着“吹完这一段”的心情继续,否则容易造成缺氧。
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