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教你远离烦恼

相信每个人都想要有个好心情,每天开开心的过日子.可是现实生活中往往有很多事情令我们不开心,烦恼,有压抑.那么有什么妙法可以让我们远离烦恼吗?好了费话不说看看专家是怎么说的:

密歇根大学的一项调查表明,坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪、爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢?这里有几种“坏心情清除术”:

    该发泄时就发泄:

  别抑制坏情绪,而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺一跺脚。

    故作好心情:

  有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走,伸一下懒腰,做几次深呼吸,去打一个短暂的电话,试着强制自己微笑3分钟。  

    迅速进入工作角色:

  烦心事很快会被你的忙乱冲掉。

    回忆美好时光:

  回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。

    暂时置身事外:

  干脆暂时放下手上的一切,让自己放松。

    保持充足的水分:

  紧张得不知所措时,先泡上一杯茶,慢慢地一小口一小口地啜饮,在品味茶香的过程中,紧张顿消。

    哼一首自己喜欢的曲子:

  无人在时可大胆地高声唱出来。

    学会释然:

  有些问题根本没有解决办法,抽出三五分钟,试试下面的小窍门:静静地望着窗外,或闭起双目,想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了,实际上你就会感到豁然开朗。

Autumn Leaves.jpg
学会释然很难啊 情商不高
看好笑的动画片也有用的。
多謝,很有用,圖片也很漂亮。
很实用的方法
第二条常用,毕竟出来混的,自己心情不好时也要作出一幅很好的样子,谁也不爱看臭脸不是
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