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减肥

要把它当作终身的任务。
吃的适当注意,太严格会不好坚持。
一定要有一种适合你的运动,起码秉承坐比卧好,站比坐好,走比站好。。。‘开卷有益’
平时不用限制,晚餐最好只吃一个苹果,入睡前感到有点饿的话就刚好了,前提是不要饿得睡不着
很快减下去,又很快肥上来。苦啊。
以前做过针灸,都挺有效!
不过减多少就要视个人本身!!
不过后来减到不能减时就在吃方面下工夫
早上一杯牛奶加一个鸡蛋,
中午吃一种肉加青菜,不吃饭
晚上只吃青菜。
后来真的减了不少!!1:shy?
不过看到美食我都忍不住!!!
所以现在只能坚持多吃青菜少吃肉少吃米饭,不吃零食,还有多运动
效果挺不错
不过用什么方法减肥都要视自我情况,最重要的是心态!!
饿着太难受,折磨啊折磨,不赞同
我喝过那个碧生源的,喝后狂拉肚子,肥没减着,倒先吃了一顿苦~
这是鸡腿吗?烤的太干了吧。我是有最近在减肥,一个月瘦了15斤。早晨是牛奶加麦片,中午一个苹果,晚上不吃饭,每天坚持游泳一个小时。所以入口的东西都是纯天然的。效果很明显,但是不打算模仿,我是必须每三个小时 ...
swwwilla 发表于 2009-5-20 07:05

你也挺厉害!!!!
我以前减肥是在冬天,因为冬天容易胖!其实那时候我才98斤,现在冬天都在103左右,个子矮才158.大冬天的那时候,我晚上每天就啃一个苹果或者两根香蕉,那个难熬啊!熬了一冬天呢!我是那种很难瘦的那种,就算晚上不吃饱了一样不会瘦,但是只要一吃饱就会胖。想我16岁那时候才80几斤,不过现在已经过去将6年了。
要科学减肥,要少吃多运动。
晚飯不吃真的很難熬過漫長的睡眠時間,所以晚餐要吃,只是儘量八點前吃完,且吃粥品小菜類較清淡的東西為宜。
嬌癡不怕人猜,和衣睡倒人懷。最是分攜時候,歸來懶傍妝台。
减肥得同时别忘了要身体健康哦!什么都是好!但是少吃甜食和脂肪含量高得食品。多时蔬菜水果。本着早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则!
减肥是一项长期艰苦的工作,我试过用螺旋藻和苹果醋减肥效果都不好,不知道大家有什么好办法可以快速健康地减肥?
敲打带脉,利泻外,还能减少食欲.
每天睡前100下. 3-4天就有效果.
最好再加一个推腹.
我发觉越是要少吃,就越是想吃
听说有种断食减肥法,周六及周日都喝酸奶,但是不能吃主食。
我也要减肥啊,可是老是不能吃米面,还痛苦
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