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[闲谈] 蛋糕作早餐有助减肥 这是真的吗?

本帖最后由 chinayard 于 2012-2-11 00:17 编辑

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    早餐吃甜点却能减肥,这听起来就让人不敢相信。“你做梦去吧!”我的第一反应是冲着无动于衷的笔记本大喊。然而当我看到“特拉维夫大学研究员”的字眼儿时,我决定仔细看看这个不合常理的故事

    令人震惊的是,这个故事看起来似乎能够自圆其说。研究员们将两组人做了对比。第一组人早餐摄入600卡路里,第二组人只摄入300卡路里的低糖食物。而两组人每天摄入的卡路里总量相等。高糖早餐包括蛋糕、饼干及其他。对比结果显示:早餐摄入量大的第一组成员不仅感到精力更加充沛,而且从长期观察来看,该组人减肥效果更加明显——非常明显

    前期的研究显示两组人减肥效果无差别:人均减少33磅的体重。然而到了后期,以甜点作早餐的第一组成员的体重继续下降,而第二组成员的体重开始反弹。大概这就是人们常说的“要知道梨子的味道得亲自尝一尝”吧?

     据《类固醇》杂志的报道:在长达32周的研究中,以甜点(如饼干、蛋糕、巧克力等)为早餐的参与者人均减重达40磅,高于早餐摄入低糖食物的人群。而且,以甜点为早餐的人群,其减肥效果更加持久。

    值得注意的是,这里所说的:甜点作为“总热量为600卡路里的营养均衡早餐(还包括蛋白质和碳水化合物)的一部分”,听起来更像是小甜面圈麦片粥广告中的“营养早餐中的一部分”之类的广告语,是吧?

    但关键点是:在早晨人脑“最活跃”的时候摄入这些甜食。而下面这些话更科学一些,捷克库鲍维斯基教授指出:“早餐能够更好的调节格瑞林(ghrelin, 胃分泌的一种加剧饥饿感的荷尔蒙)的分泌。” 不管这到底是什么意思,我反正需要调节我的格瑞林的分泌,百分之百肯定。而且,这可是如假包换的甜点,绝不是那些“低糖甜点”之类的垃圾,一定得把它当回事儿!

    好吧,他们说服了我,我几乎想要试试这个了。我自认为我的早餐已经够丰盛了——每天都吃麦片加一大勺全脂酸奶。可以试着再加个冰淇淋?或巧克力蛋糕?或蛋塔?要不三样都加上吧?因为这对我健康有利

   

    早餐你一般吃什么呢?
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    • fanliuyuan22: 可以尽情吃蛋糕了,嘿嘿!金钱 + 30 鲜花 + 20
早上胃口未开,要是吃太甜的东西我的胃第会很难受的。
如果高血糖的话,早上吃甜点可能是不好吧
不过我血糖只有低的没有高的,看到这文章我又蠢蠢欲动想做甜点了。
早餐就是被我忽略了  现在可得好好吃了
偶尔发表个意见,千万不要理我!
不知道早上吃蛋糕是否减肥,只是知道有次早上吃了蛋糕后就去医院检查身体,其中包括血液检查,医生看了我的验血结果后说早上不要吃蛋糕类食物,这样对身体不好。
骗人的吧~。。。。。我几天才吃一次甜点已经加肥了~还天天拿来吃。。。OH
花花❤~蛋蛋❤~*★,°*:.☆\(*≧▽≦)/$:*.°★*
我总是早上感觉不饿对什么都没胃口,到了晚上却吃很多都不觉得饱,悲催。
偶尔吃吃还可以,经常吃适应不了,毕竟亚洲人早餐基本都是粥馒头。
。。。。。不相信,这么吃的话会越来越肥把
俺一般早上吃水果,或者是不吃,因为一吃就犯困,上午就啥也干不了了,很讨厌那种头脑发热、不清醒的感觉。
晚上倒是吃得挺多(食肉动物),熬夜时还喜欢吃糖、水果、花生和巧克力。可能因为作息不规律,又很少吃碳水化合物吧,倒是没有这方面的危机,还容易掉肉。
重点在每天摄入的卡路里总量相等,早上摄入的热量少,午餐晚餐摄入的就多,但那临近休息时段,自然会胖啊。
1、大气三国,女主争霸,广聚悍将名士,强推《凤穿残汉》

2、我在地狱里仰望天堂。。。虽坑仍推,最震撼网游文——《有阳光的世界》
早上吃热量高的。因为早晨肠胃空了,早餐将是一天热量的主要来源之一,高热量的早晨令人在新的一天内精神百倍,心情愉悦。
中午吃营养丰富的。中午摄入丰富营养和热量对肠胃有好处,而且不用过于担心摄入过量热量,因为下午到晚上消耗的热量主要依靠午餐。
晚餐吃量少、低热量、容易消化的,或者不吃。因为消化需要5个小时,当晚餐消化完毕正好是睡觉时间,睡觉不需要多少热量。晚餐的作用仅仅是减少饥饿感。
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谢谢楼主,我终于找到吃蛋糕的合适时间了~~
是不是早上吃什么都不会胖啊.真是美好的消息
既然如此,那就努力吃早餐吧,把所有想吃的好吃的热量高的全部早上吃好了
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