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[瘦身美体] 水蛇腰是推拿出来的

本帖最后由 iamfennel 于 2012-5-22 04:09 编辑

对女性来说,腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖,就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是,腰部是平常极难活动到的部位,容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖。

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有:
带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;
腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。

背部穴位有:
京门穴,位于第十二肋骨顶端;
志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

穴道图跟位置在6-9楼

2、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

(本人是水桶~找到的讯息跟大家一起分享^^我也要來試....)
努力回帖升级中,加油୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭
我一直认为是天生的 不过勤加锻炼肯定会有效果
每天坚持摇呼啦圈两百圈,有效果
对懒人来说,一切都是浮云
什么鬼,想要水蛇腰建议减肥增肌 练跳舞加瑜伽,肚皮舞钢管舞都还不错,学会了有条件可以在家里练习
尝试一下吧,现在有很多博主会拍找穴位视频
只能进我收藏夹吃灰了
我还是觉得锻炼最有效,不吃苦就美的事情我不太相信
mark一下   试试看
有一段时间坚持晚上睡前揉肚子,小肚子消了很多
真的好使吗   兴奋中………………
偶尔发表个意见,千万不要理我!
带脉穴位我天天在敲啊,不过没感觉什么瘦腰的效果!
回复  iamfennel

三指是指长还是指宽啊?
careme 发表于 2012-5-26 05:53


是指指宽唷~
回复 14# iamfennel

三指是指长还是指宽啊?
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