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[女孩天下] 瘦腰小狠招~

腰部除了要细之外,更要有结实的肌肉,线条才会优美。因为,日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉,所以,必须靠运动来锻炼,才会使腰部的线条更细更美
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    • lilycc: 谢谢分享。。。金钱 + 10 鲜花 + 10
先不说能不能坚持。。。。我腿老是打不直,动作都做不了啊。。。
我还是平时多扭下腰吧
恭喜勇者吴邪捕获传说级神兽张起灵,获得称号:闷油瓶的老婆
我怕我閃到腰.....=  =

都不知道多久沒有拉過筋了-.-
--為生者祈福,為死難的人們祈禱。
高雄前鎮、馬航、復興、北捷、戰爭中的死難者,萬望已得到安寧。R.I.P
现在很多动作做起来很吃力了,如果能够坚持,这些动作的效果是杠杠的。
《有匪》 《全职高手》《原始战记》《一指成仙》 《写给医生的报告》 《回到过去变成猫》《时光里的零零碎碎》
小时候做这些动作没问题,现在真是做不了啦,如果有简便的瘦腰法儿就好了,哦,我什么时候能重回一尺八时代啊!
关键得长期坚持啊,我现在每天做仰卧起坐,希望能坚持下去
呼啦圈学了老长时间也不会转,我对自己不够狠啊
长期蹲电脑前,全身动作僵硬的嘎吱嘎吱的人觉得这些动作貌似很难耶
就是嘛 觉得自己老旧难修
都是好眼熟的动作 上个月参加的瑜伽班貌似一直练这个
Attention!团状物体出没!!
感觉文字和图片解说有点对不上号???
尝试做过,就是最后那个动作,原本是要空中画12345的。做完肚子就酸死了。不过没坚持~
这些俺都能做到,依然阻挡不住俺发胖的步伐。。。因为吃的太多了。。。。
觉得第二个跟最后两个要是一般的姑娘做起来,就是要人命呢
人生是只能向前的单行道!
第一个和最后一个没有做过
实在米有毅力啊,每次减肥都会越减越肥的人伤不起~~~~
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