本帖最后由 rose2005 于 2012-10-27 11:58 编辑
入秋以后,由于早晚温差大,血液循环跟着变差,造成末梢血液循环不良,产生手脚冰冷、腰酸背痛,让人难过的不知如何是好。手脚冰冷常发生于老人、女性、糖尿病、心脏病、二尖瓣脱垂的族群。中医认为,改善四肢冰冷关键在于调气血,可从3个穴位按摩着手。
第1招:按摩关元穴
关元属腹部穴道,有培肾固本、调气回阳功效,为强壮要穴。位于肚脐正中,往下3寸(约4横指),就是穴位。按摩时可采按揉法,将双手置于小腹上,双手中指指尖互相重迭,以中指指腹按揉穴道10秒钟,休息5秒钟,计5分钟。每日早、晚各1次。
第2招:按摩足三里
足三里属足部穴道,有理脾胃、调气血、补虚弱效果,为强壮要穴。位于外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸(约4横指),距离胫骨约1横指的地方,就是本穴。按摩时可采按揉、上下推法,正坐、左脚平放置椅上,左手轻轻握拳以食指第2指节关节,按揉穴道,并上下推之,10秒钟,休息5秒钟。右脚同上。左、右脚各约5分钟,每日早、晚各1次。
第3招:按摩涌泉穴
涌泉穴属足部穴道,有滋肾水、降阴火、强筋壮骨、安神定心等用途。位于足底,在足掌的前3分之1处,屈趾时凹陷处。可以食指指腹,平放穴位上采按揉、上下推法,左、右脚每次约3分钟,每日早、晚各1次。
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