呆猫

不用那么复杂，有个瑜伽的姿势可以做，但做起来不易坚持……
平躺，两腿并拢，举高约一个枕头的高度，静止 ...
eidk 发表于 2013-7-9 11:07

   跟楼主有同样困扰...尤其是工作之后..
刚刚试了下...用配合腹式呼吸之类的么...因为会下意识的憋着气，到30s的时候全身都在抖抖抖.....不过这个动作腹部果然很吃力...
还有个问题，做几组？