nancyxlx99

回答这个问题太困难了。

经常系上腰带，也不必太紧。体操运动员平时都要系腰带。

瑜伽老师教了我一个动作，让我有空就做：身体前倾与腿程90度，双手扶着物体（拉杆、椅背、都可以），抬头收腹（自然就会收腹）。每次三五分钟。
这个动作减肚腩效果我不知道，但是，不容易让肚子胖起来是肯定的。有空我就趴着唱歌。