tmh504

提醒减肥的各位jm，本人120kg减肥4kg，2个月反弹到130。一直保持了1年多。
后来半年因为工作压力暴饮暴食和失眠，涨到160kg，采用节食＋快走运动，1个半月减了20kg，
2 个月后反弹恢复160kg。悲伤～～
休息了几个月，再次节食＋散步运动＋拔罐，这次花了3个月减了20kg，140kg时再次平台期，6月出门旅游10天，回来后每天1小时慢跑，但没有注意节食，加上电子秤坏了，脸上不太长肉，半年后隔了一个过年，再次称重
结果...
再次悲伤逆流成河。。。
182kg
到现在已经有3.4个月了，这样的体重，跑步跳绳都是很危险对脚踝膝关节有严重伤害，已经不知道怎么减了，2次减了20kg，两次反弹，前后2年花费代价无数，现在消沉无比，不知道还有哪种减肥适合自己？