popozi

出汗的这一点很科学的，东方人不要照搬西方人体质去健身，她们的饮食结构和居住环境不一样，比如欧洲那边都没有坐月子经期不沾冷饮的说法依然身姿飒爽。
有些人天生不爱出汗，比一般人剧烈一些的运动可能不出汗或者出一点小汗，动一动没关系，因为通透性不行，能出点汗就跟排毒似的，但有些平时就怕冷风吹怕空调，很容易出汗的人，基本上大量运动出汗，或者夏天还蒸桑拿出大汗，晚上又不吃主食，几个月就可以看出效果，没有锻炼出肌肉，反而身体系统出现紊乱。所以健身之前先要搞清楚自己是什么状况，健身和养生不冲突的，不要瞎迷信洋东西。