[转贴] 早晨20分鐘 快速做20種新鮮便當

thendara

转自：http://blog.ytower.com.tw/%E9%A3 ... %E4%BE%BF%E7%95%B6/

讓家人整個月都有跟晚餐不一樣的美味便當！儘管物價飛漲、荷包縮水，上班族一天最重要的午餐，卻不能不顧好。自己動手做便當，可說是既省錢又營養的最好方法。

什麼，沒時間弄嗎？別擔心，這裡專為家庭主婦、主夫們設計了超簡易便當，材料簡單、作法容易，只要短短20分鐘就能完成！

20種放涼後也不走味的精選便當菜色，就算不重新加熱也一樣美味，剛好滿足一個月內的每天變化，配合市面上具有菜飯分離或保溫、保冷的功能性便當盒，讓你每日都期待打開讓同事羨慕不已的DIY便當！

食譜示範／白錦霞‧撰文／張曉慈‧編輯／張志華‧道具協助拍攝／台隆手創館

alinal1

觉得应该很不错吃的样子,点赞

babe1015

早上必须吃面，不然就饿着

zhoujin

我一定不饱

我必须吃肉....

fringe

好美味啊

nasis

看上去好美味啊！！饿死了，节食减肥计划延后，出去买吃的去...

youyu8021

这种就是看上去很美的便当盒，做这么一点得买一堆食材，如果只做一人份的，光选购食材就会浪费大量的时间和金钱，而且要和图片里一样的新鲜就得每天去选购，为了早上二十分钟做出这样的东西，前期准备工作太烦人，看不出除了拍照好看有什么用。带到公司当中饭，很多都是回锅就不好吃的东西，看不出意义。中看不中吃有什么用啊。还是来点实在的。

shuiyuean

早晨20分鐘。。。
看看这个题目，这些食谱里有几个是能在20分钟内完成的？？

yeyeshengge

卖相都不错，可是对食材要求高，在美国不一定找得到。

thendara

回复 31# weixiao612

怎么做的，会浪费食材。。。

weixiao612

冷冰冰的，而且除非大量制作，这种便当很费材料的= =

mimikiki

也许饭盒太小，看着就不想吃

row

减肥餐吗？看着好没食欲，缺点烟火味。

不放过弃坑的

很好看，但我还是喜欢早上吃馄饨放点醋和辣椒

thendara

叉燒肉飯糰

材料：

市售叉燒肉        80公克

碗豆仁    10公克

熱白飯    1碗

調味料：

鹽    適量

作法：

1. 叉燒肉切小丁；豌豆仁燙熟撈起備用。

2. 熱白飯加入叉燒肉丁及熟豌豆仁拌勻。

3. 手抹鹽，將作法2拌好的飯整型成適當大小的三角飯糰即完成。