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发表于 2017-1-13 21:46 | 显示全部帖子

有些菜搭配吃更补钙

①豆腐炖鱼，最好选含钙量高的南豆腐或北豆腐；②芝麻酱拌菠菜，芝麻酱是钙的宝库；③醋溜小油菜，小油菜富含钙，醋促进钙吸收利用；④黄豆炖猪蹄，黄豆钙含量丰富，猪蹄富含胶原蛋白，可作为钙沉积的骨架，利于黄豆中钙吸收；⑤紫菜腐竹汤，腐竹是富含钙的豆制品之一.

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有些菜搭配吃更补钙

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