抓住几个黄金保健时间

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①刷牙最佳时间：饭后3分钟；②饮茶最佳时间：用餐1小时后；③喝牛奶最佳时间：睡前；④吃水果最佳时间：饭前1小时；⑤晒太阳最佳时间：上午8—10时和下午4—7时；⑥美容最佳时间：睡前；⑦散步最佳时间：饭后45分钟—60分钟；⑧锻炼最佳时间：傍晚。