本帖最后由 XSQ1977710 于 2017-9-1 10:15 编辑
第一天，晚上刚跳绳子100，分了四次，差不多四分钟。。。本来是想分三次的。。。但不行啊，跳不动（ 老了）
报告一下，从去年128斤，（最重时138斤多）5月21日起开始做运动减肥。。。到今年5月21日（118斤）。。。呵呵一年12个月我减了10斤 ，嗯情况是这样滴，一，我有胃病不能减餐，不能饿肚子，要吃饱。。。呵呵中。。。二，正因为我有胃病，所以去年11月到1月之间胃病又犯了，所以这三个月来不但没有减反而增了一，二斤的，我胃病犯了之后就是要不断的吃，好像吃不饱一样。。。后来靠我妈的粽子一天二个大肉粽子和胃药治好的，三是我有关节炎，跑跳的运动我就不做了，大都是高抬腿运动。。。可能是我运动量还是不大所以减肥力真心泪目啊
说来，我的运动主要是广播体操和举矿泉水瓶的拉伸运动和高抬腿运动。。。一天的运动量总计在1小时至1小时半，有时有时间是2小时，现在尽量是半小时一次的运动量。。。但也还是一月减一斤，到7月是116斤，现在是8月了，尽然还在116斤，不过这个月有点懒，借口因为太热了。。。所以现在加跳绳子，慢慢加量。。。
今天的100个我走回家时腿都是软的。。。呵呵
加油，坚持啊包子，为了找回原来的100斤，苗条的自己，更是为了健康 |
发表于 2017-8-26 08:36
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