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发表于 2023-9-24 06:09 | 只看该作者
一般11点躺下 玩手机到12点 7点起 中午补1小时午觉

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天境

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17#
发表于 2023-9-24 06:40 | 只看该作者
工作压力大就使劲熬夜大概5个小时

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zhounazi

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来自
山东 
18#
发表于 2023-9-24 07:52 | 只看该作者
应该是压力过大的原因，你要找到适合自己的解压方法
给自己建立一个坚固的外壳，给自己最好的，做自己想做的

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橘子荡漾

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19#
发表于 2023-9-26 04:06 | 只看该作者
8小时左右，一般晚上10点半睡，7点起，午休半小时

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soochow

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20#
发表于 2023-9-26 08:06 | 只看该作者
最近11點多睡，凌晨3點不到就醒，中間斷斷續續真正起來約6點。
也沒午睡
睡眠品質差到不行

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蓝墨

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来自
星系 
21#
发表于 2023-9-27 11:11 | 只看该作者
没事的时候可以睡14个小时，平时得8.5小时不然身体受不了

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glorim

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22#
发表于 2023-9-27 16:29 | 只看该作者
之前失眠，经常睡不着，或者每天就3-4小时，甚至于48-50小时睡不着，走路都出现虚影，然后再睡14小时。后来每天重量锻炼1小时，衣服湿透，再跑步或者走路5公里，反正一天锻炼2小时，然后发现睡眠问题解决了，每天7小时神清气爽。所以如果工作忙，压力大再失眠，不管何时，半夜也出去锻炼1-2小时，回家就睡，哪怕第二天上班，就睡4-5小时也是深度睡眠。不过第二天回家会很早睡觉，补足每天平均7小时睡眠。

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云淡风悄1

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23#
发表于 2023-9-28 03:30 | 只看该作者
平均下来大约每天不到 6小时，惨

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1234567895

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24#
发表于 2023-9-28 12:29 | 只看该作者
没有固定时间，一般7－8

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瓶子

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25#
发表于 2023-9-28 13:07 | 只看该作者
睡眠质量很好，每天不少于7小时

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LILLYYOYO

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26#
发表于 2023-10-4 12:16 | 只看该作者
工作的时候有时候最短只能睡五六个小时，但是到周末，一天能睡十来个小时。

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gsying

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27#
发表于 2023-10-5 08:09 | 只看该作者
夜晚七个小时，白天还会午休半个小时左右

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我问问试试

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28#
发表于 2023-10-10 20:38 | 只看该作者
6个小时吧，醒了就基本上就睡不觉了

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yizhimao

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29#
发表于 2023-10-10 23:56 | 只看该作者
5-7个小时，中午半个小时。希望自己晚上睡觉前不要玩手机，看看无聊的书，让自己快速入睡。

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denisz

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30#
发表于 2023-10-18 08:02 | 只看该作者
平均6左右小时吧，有时候还低，有时候能补一点，但6小时左右一般。最郁闷的是晚上精神白天困

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