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好好好你说得对

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发表于 2023-10-18 08:34 | 只看该作者
平均6到8小时吧，如果想睡好一点，可以试试睡前两小时运动，戴耳塞眼罩，睡前播放白噪音，比如雨声、森林声

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好好好你说得对

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发表于 2023-10-18 08:34 | 只看该作者
平均6到8小时吧，如果想睡好一点，可以试试睡前两小时运动，戴耳塞眼罩，睡前播放白噪音，比如雨声、森林声

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qazwsx1017

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发表于 2023-10-18 13:59 | 只看该作者
可以选择睡前做些运动然后洗个热水澡，这样入睡会快一点，看情况时间久能睡12个小时，时间短3-4个小时就起了

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重之之

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发表于 2023-10-19 00:51 | 只看该作者
每天晚上能睡6小时左右，有时候入睡困难。
努力做到不内耗。

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好好好你说得对

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发表于 2023-10-19 21:00 | 只看该作者
昨天睡了五小时，莫名其妙失眠了，六点多就醒了，可能是因为睡觉不老实蹬跑了被子

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叶瑾歌

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发表于 2023-10-20 03:29 | 只看该作者
七八个小时吧…但睡的比较晚

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Terms

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发表于 2023-10-20 04:49 | 只看该作者
张朝阳说多睡也不好，一天五个小时刚刚好。😄
请你务必一而再、再而三、三而不竭、千次万次，救自己于这世间水火！——罗

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重之之

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发表于 2023-11-5 01:51 | 只看该作者
睡眠怎么睡不够的感觉，困倦，疲乏。
努力做到不内耗。

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我问问试试

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发表于 2023-11-5 11:52 | 只看该作者
6.7个小时，稍微有点动静就醒，还老是做梦

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海笑

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发表于 2023-11-6 04:36 | 只看该作者
睡眠时间每天都不固定

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浅浅入色

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发表于 2023-11-15 02:01 | 只看该作者
六七个小时，每天六点半醒

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maymay2013

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发表于 2023-11-15 10:58 | 只看该作者
晚餐别吃太饱，下午别喝咖啡，睡前听点柔和音乐。

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Rick

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发表于 2023-11-15 11:35 | 只看该作者
没有。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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君凌夜

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性别
女 
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发表于 2023-11-15 21:34 | 只看该作者
一般每天可以睡7个半小时，周末不上班睡到早上10点起床

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重之之

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发表于 2023-11-16 00:12 | 只看该作者
现在不太会睡回笼觉了，好难过。
努力做到不内耗。

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