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猪猪珠珠

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发表于 2024-1-30 07:33 | 只看该作者
678都有，睡眠不足人会感觉累。

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yuxiaoyanran

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122#
发表于 2024-2-1 01:27 | 只看该作者
一般睡眠时间就7个小时吧

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roseann

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123#
发表于 2024-2-16 13:40 | 只看该作者
我有嚴重的失眠困擾，連藥物也沒有辦法幫助我入睡。
覺得很痛苦，隔天上班，很容易疲勞，腦袋也無法運轉，總覺得鈍鈍的
有什麼辦法，可以睡呢?

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烈焰冰心

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天涯 
124#
发表于 2024-2-17 22:53 | 只看该作者
六七个小时吧，熬夜熬的。

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烈焰冰心

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天涯 
125#
发表于 2024-2-19 02:34 | 只看该作者
昨天睡了大概6小时，有点困

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九月酒

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126#
发表于 2024-2-20 03:29 | 只看该作者
今天睡了将近8个小时呀

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lkj123123

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127#
发表于 2024-2-20 04:33 | 只看该作者
一定要早睡。每天11点之前睡，就睡的好。一过就完了，基本上熬夜的节奏，接下来一天都不行。
可以试试补充维生素。我吃了维d5000后，睡眠好多了。

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lkj123123

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128#
发表于 2024-2-21 01:26 | 只看该作者
昨天有早睡，谁的不错。头疼好多了，开心

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forzhq

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129#
发表于 2024-2-21 04:08 | 只看该作者
大多数情况下能睡七个小时吧

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幽怜

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130#
发表于 2024-2-21 06:24 | 只看该作者
推荐楼主做冥想，李冉那个就不错，我坚持一周了，有点效果

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lkj123123

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131#
发表于 2024-2-22 00:16 | 只看该作者
昨天睡晚了。哎。以后要早睡。早睡早起身体好。

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君君1101

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132#
发表于 2024-2-26 21:55 | 只看该作者
一般睡眠时间7个小时就够了，主要是睡眠质量高，倒头就睡，夜晚不起夜。

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暮暖清秋

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133#
发表于 2024-2-27 06:17 | 只看该作者
睡7个小时起床还是很累，感觉得睡10个小时才行

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大梦方觉晓

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134#
发表于 2024-2-28 08:32 | 只看该作者
一般也就6个小时，休假时多点儿，没有以前睡眠好了

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forzhq

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135#
发表于 2024-2-28 09:43 | 只看该作者
放下手机，努力入睡，不行就放点催眠的白噪音

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