glorim

之前失眠，经常睡不着，或者每天就3-4小时，甚至于48-50小时睡不着，走路都出现虚影，然后再睡14小时。后来每天重量锻炼1小时，衣服湿透，再跑步或者走路5公里，反正一天锻炼2小时，然后发现睡眠问题解决了，每天7小时神清气爽。所以如果工作忙，压力大再失眠，不管何时，半夜也出去锻炼1-2小时，回家就睡，哪怕第二天上班，就睡4-5小时也是深度睡眠。不过第二天回家会很早睡觉，补足每天平均7小时睡眠。