[求助] 有人推荐荞麦米，藜粟，你们觉得哪种减肥健康食物最有效/最难吃。

caisiwen

如题。除了推荐荞麦米，藜粟等，你们还尝试过什么减肥食物啊？

carol757

玉米，红薯，紫薯，芋头，魔芋粉/面，荞麦面

bibooo

個人體會：
自律。
少食，戒糖，戒油炸，戒零食。麵粉類，大米，儘量控制。
蔬菜最好了。餓了就煮點加個雞蛋給自己吃。
合理運動，不需要去健身房揮汗如雨，散步，做家務，都會讓你流很多汗。

還有就是不要給自己壓力。

健康為主要目的，不必變成紙片人。
減肥需要時間。

chunyexue

荞麦分甜荞，苦荞。
据说效果更好的是苦荞。
还得看看你的体质。
有的人，日常喝喝大麦茶，不多吃，正常吃，适当散散步，就能月瘦10斤
有的就喝了柠檬水什么的。亲看到她们出效果了

yola

燕麦，各种豆类，菌菇类。

瓶子

黄瓜（同事天天啃）、玉米（饱腹感十足）