斩魂

听音乐，听歌！听大自然的声音（雨声海浪声鸟鸣声风声），听瑜伽音乐（钢琴曲小夜曲慢歌）
还可以听相声，听小说，听评书
还可以做一会儿运动，（瑜伽，跳操，跳绳，街舞等）累坏了。就睡着了！
还可以喝牛奶。蜂蜜水。有时候减肥，晚上吃的少，胃饿的难受，喝点热乎的。就睡着了！
还可以吃一片褪黑素。