现在是秋天，正是长膘的好时节，各位亲们，注意了！注意了！手边的薯片，蛋糕，小饼。。。。。以及将要送进嘴巴的，赶紧停手啊！想要不发胖，从这一步开始，。

下面就是实质性的了，嘿嘿，可以试试哦！

1、每天睡觉之前做仰卧起坐30个，二组。。。。。偶有做一组，比较懒啊！

2、再来是侧卧，一手支头，一手扶床，做侧抬腿。（啦啦啦。。。这个动作有点妩媚）脚尖向下，另一条腿蜷起，注意速度要慢，屁屁侧面不酸，就是做错了。

3、早上起来喝杯水，一定要吃早饭啊。

大家一起来行动吧！！！

阻止长秋膘，let's  go

 

 

                                                        ——兔兔说的